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El sobreesfuerzo se considera un Riesgo Ergonómico enmarcado en los riesgos laborales que pueden sufrir los profesionales del sector del transporte. Un sobresfuerzo tiene lugar cuando se realiza un esfuerzo físico adicional, superior a lo normal, para realizar una actividad.
Las causas que pueden dar lugar a este tipo de riesgo son:
- Manipulación manual de cargas de forma no adecuada
- Manipulación manual de cargas pesadas o voluminosas
Las consecuencias derivadas de este riesgo son fundamentalmente lesiones dorso-lumbares de diversa consideración, como lumbalgias o hernias discales.
En manipulaciones ocasionales la carga máxima no deberá superar los 50 Kg para hombres y los 25 Kg para mujeres.
En manipulaciones habituales la carga máxima no deberá superar los 25 Kg para hombres y los 10 Kg para mujeres. No levantar nunca un peso que se considere excesivo de acuerdo con las condiciones físicas, y solicitar ayuda cuando se estime oportuno.
Empujar la carga, no tirar de ella y si es posible hacerla rodar. Aplicar técnicas de levantamiento y seleccionar los recorridos más cortos utilizando los medios técnicos que se tengan al alcance. Formación en manejo de cargas.
Algunas normas básicas para evitar los sobresfuerzos son:
- Realizar una adecuada manipulación manual de cargas
- Examinar la carga antes de manipularla con objeto de decidir el punto de agarre más adecuado
- Separar los pies hasta lograr una postura estable
- Doblar las rodillas, nunca la cintura
- Aproximar, lo máximo posible, la carga al cuerpo
- Levantar la carga gradualmente, sin girar el tronco, ayudándose de la fuerza de las piernas
- Situar la carga a la altura de la cadera para realizar desplazamientos con la misma
- Si la carga es muy pesada o voluminosa, utilizar medios auxiliares para su manipulación, como transpaletas, carritos con ruedas o carretillas elevadoras
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